고로쇠물 효능 과다 섭취시 부작용 주의

봄이 오면 산에서 채취하는 고로쇠 수액은 달콤한 맛과 풍부한 영양으로 많은 사람들에게 사랑받는 음료입니다. 뼈에 좋다고 알려진 고로쇠물 과연 어떤 효능을 가지고 있을까요?

 

이 글에서는 고로쇠물 효능과 함께 과다 섭취 시 주의해야 할 부작용, 그리고 올바른 섭취 방법까지 자세히 알아보겠습니다.

 

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고로쇠 물 효느

 

 

1. 고로쇠물 이란 무엇일까요?

고로쇠물은 단풍나무과에 속하는 고로쇠나무에서 이른 봄에 채취하는 수액입니다. 2월 초부터 4월 초순까지, 밤 기온은 영하 3~4도 이하, 낮 기온은 영상 8도 이상으로 일교차가 클 때 채취가 가능합니다. 특히 경칩 전후 5일 동안 채취된 고로쇠 수액의 효과가 가장 크다고 알려져 있습니다.

 

고로쇠라는 이름은 뼈에 이롭다는 뜻의 '골리수(骨利水)'에서 유래되었습니다. 통일신라시대 도선국사가 좌선 후 무릎이 펴지지 않아 고생할 때 고로쇠나무에서 나온 수액을 마시고 나았다는 전설이 전해져 내려옵니다.

 

수액 채취 현장

 

 

2. 고로쇠 수액, 어떤 효능이 있을까요?

예로부터 위장병, 신경통, 허약체질, 당뇨병, 치질 등에 효과가 있다고 알려져 왔습니다. 이는 고로쇠 수액에 풍부하게 함유된 미네랄과 당분 덕분입니다.

 

• 뼈 건강: 칼슘과 마그네슘이 풍부하여 뼈를 튼튼하게 하고 골다공증 예방에 도움이 됩니다.
• 위장 건강: 위장을 튼튼하게 하고 소화를 도와 속이 더부룩하거나 소화불량을 겪는 사람들에게 좋습니다.
• 면역력 강화: 다양한 무기질과 유리당이 함유되어 면역력 증진에 도움을 줄 수 있습니다.
• 피로 해소: 풍부한 미네랄은 피로 해소에도 효과적입니다.
• 이뇨 작용: 이뇨 작용이 뛰어나 몸속 노폐물 배출에 도움을 줍니다.

 

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3. 고로쇠 수액, 누구에게 좋을까요?

일반적으로 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 건강 음료입니다. 특히 다음과 같은 분들에게 도움이 될 수 있습니다.

 

• 뼈 건강이 걱정되는 분: 성장기 어린이나 골다공증 위험이 있는 중장년층
• 소화 기능이 약한 분: 소화불량이나 위장 장애를 자주 겪는 분
• 피로감을 자주 느끼는 분: 만성 피로나 스트레스에 시달리는 분
• 면역력이 약한 분: 감기에 자주 걸리거나 면역력 증진이 필요한 분
• 부종이 있는 분: 이뇨 작용을 통해 부기를 완화하고 싶은 분

 

부작용 주의

 

 

4. 고로쇠 수액, 부작용은 없을까요?

고로쇠 수액은 천연 음료이지만, 과다 섭취 시 부작용이 나타날 수 있습니다.

 

• 당뇨병 환자: 고로쇠 수액에는 당 성분이 함유되어 있으므로 당뇨병 환자는 섭취에 주의해야 합니다. 혈당 수치를 높일 수 있으므로 전문의와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.
• 신장 질환자: 고로쇠 수액은 칼륨 함량이 높아 신장 질환자의 경우 섭취에 주의가 필요합니다. 칼륨 섭취량 조절이 필요한 신장 질환자는 의사와 상담 후 섭취 여부를 결정해야 합니다.
• 알레르기: 고로쇠 수액에 알레르기 반응을 보이는 경우 섭취를 중단해야 합니다.
• 과다 섭취: 많은 양을 마시면 설사나 복통을 유발할 수 있습니다. 특히 이뇨 작용이 강하기 때문에 과다 섭취 시 체내 수분 불균형을 초래할 수 있습니다.

 

5. 고로쇠 수액, 어떻게 마셔야 할까요?

고로쇠 수액은 차갑게 마시는 것이 일반적입니다. 냉장 보관하여 시원하게 마시면 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다. 따뜻한 온돌방에서 땀을 흘리며 마시면 흡수가 더욱 빨라 효과를 높일 수 있다고 알려져 있습니다.

 

며칠 지나면 침전물이 생길 수 있지만, 이는 식물성 섬유질과 당분이 얽힌 것으로 인체에 무해합니다. 얇은 천으로 걸러서 마시면 됩니다.

 

보관 방법

 

• 직사광선을 피하고 서늘한 곳에 보관합니다.
• 냉장 보관 시 약 30일 정도 보관 가능합니다.
• 냉동 보관도 가능하지만, 해동 후에는 빨리 마셔야 합니다.
• 개봉 후에는 냉장 보관하고 가급적 빨리 마시는 것이 좋습니다.

 

 

https://youtu.be/A5 YTsGEsvuQ? si=BVCL_tubKA5 p-BLV

 

 

 

마무리

고로쇠 수액은 봄철에 즐길 수 있는 건강 음료이지만, 섭취 시 주의사항을 꼼꼼히 확인하는 것이 중요합니다. 자신의 건강 상태를 고려하여 적절한 양을 섭취하고, 올바른 방법으로 보관하여 신선하게 즐기시기 바랍니다.