사구체 여과율 계산법 수치 높이기

우리 몸의 필터 역할을 하는 신장은 혈액 속 노폐물을 걸러내고 깨끗한 혈액을 만드는 중요한 기관입니다. 이러한 신장의 기능을 나타내는 지표 중 하나가 바로 사구체 여과율(GFR)입니다.

 

사구체 여과율은 신장이 1분 동안 혈액을 얼마나 걸러내는지를 나타내는 수치로, 신장 건강을 평가하는 중요한 척도입니다.

 

오늘은 사구체 여과율 계산법과 함께 수치를 높이는 방법, 그리고 건강한 신장을 유지하기 위한 생활 습관까지 자세히 알아보겠습니다.

 

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사구체 여과율 수치 높이기

 

 

1. 사구체 여과율 계산법, 어떻게 계산할까요?

사구체 여과율은 혈액 검사를 통해 측정한 혈청 크레아티닌 수치를 이용하여 계산합니다. 크레아티닌은 근육에서 생성되는 노폐물로, 신장을 통해 배출됩니다. 신장 기능이 저하되면 크레아티닌이 혈액에 축적되어 혈청 크레아티닌 수치가 높아지게 됩니다.

 

사구체 여과율 계산에는 다양한 공식이 사용되지만, 가장 널리 사용되는 공식은 CKD-EPI 공식입니다. 이 공식은 나이, 성별, 인종, 혈청 크레아티닌 수치를 변수로 사용하여 사구체 여과율을 계산합니다.

 

CKD-EPI 공식

• 남성: GFR = 141 × min(Scr/κ, 1)α × max(Scr/κ, 1)-1.209 × 0.993 Age × 1.018 [흑인일 경우] × 1.159 [여성일 경우]
• 여성: GFR = 144 × min(Scr/κ, 1)α × max(Scr/κ, 1)-1.209 × 0.993Age × 1.018 [흑인일 경우]

 

Scr: 혈청 크레아티닌 (mg/dL)

• κ: 남성 0.9, 여성 0.7
• α: 남성 -0.411, 여성 -0.329
• min: Scr/κ 또는 1 중 작은 값
• max: Scr/κ 또는 1 중 큰 값

 

Age: 나이

하지만 CKD-EPI 공식은 추정치를 제공할 뿐, 정확한 사구체 여과율 측정을 위해서는 이눌린 청소율 검사와 같은 추가적인 검사가 필요할 수 있습니다.

 

사구체 여과율 수치

 

 

2. 사구체 여과율 수치, 어느 정도가 정상일까요?

일반적으로 정상 사구체 여과율은 90mL/min/1.73㎡ 이상입니다. 60mL/min/1.73㎡ 미만으로 떨어지면 만성 신장 질환으로 진단하며, 15mL/min/1.73㎡ 미만인 경우 말기 신부전으로 진행되어 투석이나 신장 이식이 필요할 수 있습니다.

 

하지만 사구체 여과율은 나이, 성별, 체형 등에 따라 다를 수 있으므로, 전문의와 상담하여 자신의 상태에 맞는 적절한 수치를 확인하는 것이 중요합니다.

 

3. 사구체 여과율을 높이는 생활 습관

사구체 여과율을 높이고 건강한 신장을 유지하기 위해서는 다음과 같은 생활 습관을 실천하는 것이 중요합니다.

 

• 혈압 관리: 고혈압은 신장 손상의 주요 원인 중 하나입니다. 규칙적인 운동, 저염식, 금연 등을 통해 혈압을 적절하게 관리해야 합니다.
• 혈당 관리: 당뇨병은 신장 질환의 주요 원인입니다. 혈당 조절을 통해 신장 손상을 예방해야 합니다.
• 수분 섭취: 충분한 수분 섭취는 신장 기능 유지에 필수적입니다. 하루 2L 정도의 물을 마시는 것이 좋습니다.
• 금연: 흡연은 신장 혈관을 손상시켜 신장 기능을 저하시키는 원인이 됩니다.
• 약물 남용 주의: 진통제, 항생제 등 일부 약물은 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 약물 복용 전 의사 또는 약사와 상담하는 것이 필요합니다.
• 건강한 식단: 균형 잡힌 식단과 규칙적인 식사는 신장 건강에 도움이 됩니다.
• 적정 체중 유지: 비만은 신장 질환의 위험 요인입니다. 적정 체중을 유지하기 위해 노력해야 합니다.
• 정기적인 검진: 신장 질환은 초기에는 특별한 증상이 없을 수 있습니다. 정기적인 검진을 통해 신장 건강을 확인하는 것이 중요합니다.

 

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4. 사구체 여과율을 높이는 데 도움이 되는 식품

• 크랜베리: 크랜베리에는 프로안토시아니딘이라는 성분이 함유되어 있어 요로 감염 예방에 도움을 주고 신장 건강을 유지하는 데 효과적입니다.
• 오메가-3 지방산: 오메가-3 지방산은 염증을 줄이고 혈압을 낮추는 효과가 있어 신장 건강에 도움이 됩니다. 연어, 고등어, 참치 등 생선에 풍부하게 함유되어 있습니다.
• 비타민 C: 비타민 C는 항산화 작용을 통해 신장 세포 손상을 예방하고 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 귤, 오렌지, 레몬 등 과일에 풍부하게 함유되어 있습니다.
• 마늘: 마늘은 혈액 순환을 개선하고 혈압을 낮추는 효과가 있어 신장 건강에 도움이 됩니다.
• 양파: 양파는 퀘르세틴이라는 항산화 성분이 풍부하여 신장 기능을 개선하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.

 

5. 사구체 여과율과 관련된 질환들

사구체 여과율 감소는 다양한 신장 질환과 관련이 있습니다. 대표적인 질환으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

 

• 만성 신장 질환 (CKD): 신장 기능이 점진적으로 감소하는 질환으로, 당뇨병, 고혈압, 사구체신염 등이 주요 원인입니다. 초기에는 특별한 증상이 없을 수 있지만, 진행될수록 피로, 부종, 빈혈, 가려움증 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
• 급성 신부전 (AKI): 신장 기능이 갑자기 악화되는 질환으로, 심한 탈수, 쇼크, 약물 중독, 감염 등이 원인이 될 수 있습니다. 소변량 감소, 부종, 피로, 구토 등의 증상이 나타나며, 심한 경우 생명을 위협할 수 있습니다.
• 사구체신염: 신장의 사구체에 염증이 생기는 질환으로, 면역 체계 이상, 감염, 약물 등이 원인이 될 수 있습니다. 혈뇨, 단백뇨, 부종, 고혈압 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
• 다낭성 신장 질환: 신장에 물혹이 생기는 유전 질환으로, 신장 기능 저하와 함께 고혈압, 요통, 복부 팽만감 등의 증상을 유발할 수 있습니다.

 

사구체 여과율 감소는 이러한 신장 질환의 조기 진단에 도움을 줄 수 있으며, 질환의 진행 정도를 파악하는 데에도 중요한 지표가 됩니다.

 

사구체 여과율 관련 질환들

 

 

6. 사구체 여과율 수치 관리, 왜 중요할까요?

사구체 여과율 수치 관리는 신장 건강을 유지하고 합병증을 예방하는 데 매우 중요합니다. 사구체 여과율이 감소하면 신장 기능이 저하되어 다음과 같은 합병증 위험이 높아집니다.

 

• 심혈관 질환: 신장 기능 저하는 심혈관 질환 발생 위험을 높입니다.
• 빈혈: 신장에서 적혈구 생성을 촉진하는 호르몬 분비가 감소하여 빈혈이 발생할 수 있습니다.
• 뼈 질환: 신장 기능 저하는 칼슘 대사 이상을 초래하여 뼈 건강을 악화시킬 수 있습니다.
• 신경 손상: 신장 기능 저하는 체내 독소 축적을 유발하여 신경 손상을 일으킬 수 있습니다.

 

따라서 사구체 여과율 수치를 정기적으로 확인하고, 수치가 감소하는 경우 적극적인 치료와 관리를 통해 합병증을 예방하는 것이 중요합니다.

 

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7. 사구체 여과율 검사, 누가 받아야 할까요?

다음과 같은 경우 사구체 여과율 검사를 받는 것이 좋습니다.

 

• 신장 질환 가족력이 있는 경우
• 당뇨병, 고혈압, 심혈관 질환 등 만성 질환이 있는 경우
• 단백뇨, 혈뇨 등 신장 질환 증상이 있는 경우
• 65세 이상 노인
• 장기간 약물을 복용하는 경우

 

8. 건강한 신장을 위한 생활 속 실천

• 규칙적인 운동: 적절한 운동은 혈압과 혈당 조절에 도움을 주어 신장 건강을 유지하는 데 효과적입니다.
• 금연 및 절주: 흡연과 과도한 음주는 신장 기능을 저하시키는 원인이 됩니다.
• 스트레스 관리: 스트레스는 면역력을 저하시키고 신장 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.
• 충분한 수면: 수면 부족은 신장 기능 회복을 방해할 수 있습니다.

 

 

 

 

신장 건강, 평생 관리가 필요합니다

신장은 우리 몸의 중요한 기관으로, 한 번 손상되면 회복이 어렵습니다. 따라서 평소 건강한 생활 습관을 유지하고 정기적인 검진을 통해 신장 건강을 꾸준히 관리하는 것이 중요합니다.

 

사구체 여과율 수치를 정기적으로 확인하고, 수치 변화에 따라 적절한 조치를 취함으로써 건강한 신장을 유지할 수 있습니다.

 

 

주의 사항: 본 내용은 일반적인 정보 제공을 목적으로 하며, 개인의 건강 상태에 따라 적용될 수 있는 내용이 다를 수 있습니다. 따라서 특정 질환이나 건강 문제에 대한 정확한 진단과 치료를 위해서는 반드시 전문 의료진과 상담하는 것이 필요합니다.