갈비뼈 금이갔을때좋은 음식

갈비뼈에 금이 가면 숨 쉴 때마다 찌릿찌릿한 통증 때문에 밥맛도 뚝 떨어지기 마련이죠. 하지만 이럴 때일수록 잘 먹어야 뼈가 빨리 붙고 몸도 회복됩니다. 뼈 건강에 좋은 음식들을 맛있게 섭취하면서 빠른 회복을 향해 나아가 보세요! ✅ 갈비뼈 골절 치료 방법 | 치료 기간    1. 칼슘 듬뿍! 우유, 유제품, 뼈째 먹는 생선칼슘은 뼈를 구성하는 필수 영양소입니다. 갈비뼈 골절 시에는 칼슘 섭취를 늘려 뼈 재생을 촉진해야 합니다. 우유, 치즈, 요구르트 등 유제품은 칼슘 흡수율이 높아 뼈 건강에 좋습니다. 뼈째 먹는 생선, 멸치, 뱅어포 등도 칼슘 함량이 높아 추천합니다. 특히 멸치는 칼슘 외에도 비타민 D, 마그네슘 등 뼈 건강에 필요한 다양한 영양소를 함유하고 있어 갈비뼈 골절 회복에 도움이 됩니다. ..