공복 유산소 운동 효과와 주의 사항

다이어트를 결심했다면 한 번쯤 들어봤을 공복 유산소 운동! 말 그대로 공복 상태에서 하는 유산소 운동을 말합니다. 아침에 일어나 식사 전 혹은 공복 상태를 유지하며 하는 운동이 이에 속하죠. 🤔 공복 유산소 운동은 체지방 감소에 효과적이라는 장점 덕분에 많은 사람들이 시도하지만, 주의 사항을 제대로 알지 못하면 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 이 글에서는 공복 유산소 운동의 효과와 함께 주의 사항, 그리고 운동 방법까지 자세히 알려드립니다. 🔥 건강하고 효과적으로 체지방을 태우고 싶다면 끝까지 읽어보세요! 😊 ✅ 공복 유산소 운동의 효과    1. 공복 유산소 운동, 체지방 감소에 효과적인 이유는? 🤔우리 몸은 운동 시 에너지원으로 탄수화물과 지방을 사용합니다. 일반적으로 탄수화물을 먼저 사용하..