저혈당 예방에 좋은 음식 (추천 식단 포함)

"갑자기 어지럽고 힘이 없어요. 식은땀도 나고 손이 떨려요..." 😥 혹시 저혈당은 아닐까요? 저혈당은 혈액 속 포도당 농도가 정상 수치 이하로 떨어지는 현상을 말합니다. 우리 몸의 주요 에너지원인 포도당이 부족해지면 뇌 기능을 포함한 신체 기능에 문제가 발생하여 어지러움, 식은땀, 떨림, 피로감, 두통 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 심한 경우 의식을 잃거나 발작을 일으킬 수도 있어 주의가 필요합니다. ⚠️ 특히 당뇨병 환자는 혈당 조절에 어려움을 겪어 저혈당 쇼크를 경험할 가능성이 높습니다. 하지만 당뇨병이 없는 사람도 불규칙한 식습관, 과도한 운동, 특정 질환 등으로 인해 저혈당이 발생할 수 있습니다. 저혈당을 예방하기 위해서는 올바른 식습관과 생활 습관을 유지하는 것이 무엇보다 중요합니다. 특..