공복혈당 정상수치 낮추는 방법

건강에 대한 관심이 높아짐에 따라 혈당 관리의 중요성이 더욱 강조되고 있습니다. 특히 아침 식사 전 측정하는 공복혈당 수치는 우리 몸의 건강 상태를 파악하는 중요한 지표 중 하나입니다. 공복혈당 수치가 지속적으로 높게 나타난다면 당뇨병 전 단계 또는 당뇨병으로 진행될 위험이 높아지기 때문에 적극적인 관리가 필요합니다. 오늘은 공복혈당 정상 수치를 유지하고 건강한 삶을 지키는 다양한 방법들을 자세히 알아보겠습니다. ✅ 공복혈당 정상수치 낮추는 방법    1. 공복혈당 정상수치, 왜 중요할까요?공복혈당이란 8시간 이상 금식 후 측정한 혈액 속 포도당 농도를 말합니다. 우리 몸은 음식을 섭취하면 탄수화물을 포도당으로 분해하여 에너지원으로 사용하는데, 이때 췌장에서 분비되는 인슐린이라는 호르몬이 혈액 속 포도당..