삶은계란 1개 칼로리 얼마일까?

삶은 계란은 단백질과 필수 영양소가 풍부하고 포만감이 높아 다이어트 및 건강 관리에 훌륭한 식품입니다. 하지만 계란 노른자에는 콜레스테롤이 함유되어 있어 과거에는 계란 섭취를 제한하는 경향이 있었습니다. 그러나 최근 연구 결과에 따르면, 계란 섭취는 혈중 콜레스테롤 수치에 큰 영향을 미치지 않으며 오히려 건강에 도움이 된다는 것이 밝혀졌습니다. 😊 이 글에서는 삶은 계란의 칼로리와 영양 정보를 자세히 알려드리고, 건강하게 계란을 섭취하는 방법을 소개합니다.  ✅ 삶은 계란 1개 칼로리 효능     1. 삶은 계란 칼로리, 생각보다 낮다! 🤔삶은 계란 1개 (약 50g)의 칼로리는 약 75kcal입니다. 이는 밥 한 공기 (약 200g, 300kcal)의 1/4 수준으로, 칼로리가 낮은 편에 속합니다...