골격근량 정상범위

건강하고 활기찬 삶을 위해서는 탄탄한 근육이 필수입니다. 💪 근육은 단순히 몸을 움직이는 역할을 넘어 기초대사량을 높여 체중 관리에 도움을 주고, 뼈를 튼튼하게 지지하여 골다공증을 예방하며, 몸의 균형을 잡아 낙상 위험을 줄여줍니다. 특히 골격근량은 우리 몸에서 수의적으로 움직일 수 있는 근육으로, 전체 근육량의 대부분을 차지합니다. 골격근량이 적으면 기초대사량이 낮아져 비만 위험이 높아지고, 체력이 떨어져 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 반대로 골격근량이 많으면 에너지 소비량이 늘어나 체중 관리에 유리하고, 근력과 지구력이 향상되어 활동적인 삶을 즐길 수 있습니다. 그렇다면 건강을 위한 골격근량 정상 범위는 어떻게 될까요? 🤔 이 글에서는 골격근량 정상 범위와 측정 방법, 그리고 근육 건강을 위..