밥 먹고 졸림 퇴치 | 원인과 해결책
점심 식사 후 나른함과 졸음이 쏟아지는 경험, 다들 한 번쯤은 해보셨을 겁니다. 쏟아지는 졸음 때문에 오후 업무나 학업에 집중하기 어려워 괴로우셨죠? 오늘은 식곤증의 원인부터 해결책, 그리고 예방법까지 꼼꼼하게 알려드릴게요. 식곤증에서 벗어나 활기찬 오후를 보내는 방법, 지금부터 함께 알아볼까요? ✅ 결혼 상견례 인사말 모음 👈클릭 1. 식곤증, 왜 생기는 걸까요?식곤증은 식사 후 소화 과정에서 혈당 변화, 호르몬 분비, 뇌 활동 변화 등 다양한 요인이 복합적으로 작용하여 발생합니다. 특히 탄수화물 위주의 식사를 할 경우 혈당이 급격히 상승했다가 빠르게 떨어지면서 졸음을 유발하기 쉽습니다. 식곤증의 주요 원인혈당 변화: 탄수화물 섭취 후 혈당이 급격히 상승하면 인슐린 분비가 촉진되어 혈당이 다시 급..
