손가락 관절염 증상 치료법

손가락은 우리 몸에서 가장 많이 사용하는 관절 중 하나입니다. 섬세한 움직임을 통해 일상생활의 거의 모든 활동을 가능하게 하죠. 하지만 이렇게 쉴 새 없이 움직이는 손가락 관절은 나이가 들거나 과도한 사용, 잘못된 습관 등으로 인해 관절염에 쉽게 노출됩니다.

 

손가락 관절염은 초기에 적절한 치료를 받지 않으면 통증이 심해지고 관절 변형이 진행되어 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 따라서 손가락 관절염의 증상을 조기에 인지하고 적극적으로 치료하는 것이 중요합니다.

 

이 글에서는 손가락 관절염의 원인과 증상, 그리고 효과적인 치료법까지 자세히 알아보고, 손가락 건강을 지키는 방법을 소개합니다.

 

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손가락 관절염 증상 치료법

 

 

1. 손가락 관절염, 왜 생길까요?

손가락 관절염은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.

 

• 퇴행성 관절염: 나이가 들면서 관절 연골이 닳아 없어지면서 발생하는 가장 흔한 관절염 유형입니다. 주로 50대 이후에 나타나지만, 손가락을 많이 사용하는 직업군이나 유전적인 요인이 있는 경우 젊은 나이에도 발생할 수 있습니다.
• 류머티즘 관절염: 면역 체계의 이상으로 인해 관절 활막에 염증이 생기는 만성 염증성 질환입니다. 손가락, 손목 등 작은 관절에 주로 발생하며, 아침 경직, 피로감, 전신 쇠약감 등을 동반하는 경우가 많습니다.
• 외상: 손가락 골절, 탈구, 인대 손상 등 외상 후 관절염이 발생할 수 있습니다.
• 감염: 세균 또는 바이러스 감염으로 인해 관절에 염증이 생기는 경우도 있습니다.

 

손가락 관절염 증상

 

 

2. 손가락 관절염, 어떤 증상이 나타날까요?

손가락 관절염의 주요 증상은 다음과 같습니다.

 

• 통증: 손가락 관절을 움직일 때 통증이 느껴집니다. 초기에는 활동 후 통증이 심해지다가 휴식을 취하면 완화되지만, 점차 통증이 지속되고 심해질 수 있습니다.
• 붓기: 관절 주변이 붓고 뜨거워집니다.
• 뻣뻣함: 아침에 일어났을 때 손가락 관절이 뻣뻣하게 굳는 느낌이 들 수 있습니다. 이러한 아침 경직은 류머티즘 관절염의 특징적인 증상 중 하나입니다.
• 관절 변형: 관절염이 진행되면 손가락 관절이 변형될 수 있습니다. 손가락이 휘어지거나 마디가 튀어나오는 등의 변형이 나타날 수 있습니다.
• 움직임 제한: 통증과 뻣뻣함으로 인해 손가락 관절의 움직임이 제한될 수 있습니다. 물건을 잡거나 쥐는 동작, 손가락을 굽히거나 펴는 동작이 어려워질 수 있습니다.

 

3. 손가락 관절염, 어떻게 진단할까요?

손가락 관절염은 병력 청취, 신체 검사, 영상 검사 등을 통해 진단합니다.

 

• 병력 청취: 환자의 증상, 과거 병력, 가족력 등을 확인합니다.
• 신체검사: 손가락 관절의 통증, 붓기, 뻣뻣함, 관절 변형, 움직임 제한 등을 확인합니다.
• 영상 검사: X-ray, CT, MRI 등 영상 검사를 통해 관절 손상 정도를 확인합니다.
• 혈액 검사: 류머티즘 관절염이 의심되는 경우 혈액 검사를 통해 염증 수치 및 류머티즘 인자를 확인합니다.

 

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4. 손가락 관절염, 어떻게 치료할까요?

손가락 관절염 치료는 통증을 완화하고 관절 기능을 유지하며 변형을 예방하는 것을 목표로 합니다. 치료 방법은 다음과 같습니다.

 

• 약물 치료: 통증 완화를 위해 진통제, 소염제, 연골 보호제 등을 사용합니다. 류마티스 관절염의 경우 면역 억제제 등을 사용할 수 있습니다.
• 물리치료: 온찜질, 냉찜질, 초음파 치료, 전기 치료 등을 통해 통증을 완화하고 관절 기능을 개선합니다.
• 작업 치료: 손가락 관절 기능 유지 및 개선을 위한 운동 및 보조 기구 사용 훈련을 합니다.
• 주사 치료: 관절 내 스테로이드 주사, 히알루론산 주사 등을 통해 통증 완화 및 염증 억제 효과를 얻을 수 있습니다.
• 수술 치료: 약물 치료 및 물리치료에 효과가 없거나 관절 변형이 심한 경우 수술 치료를 고려할 수 있습니다.

 

5. 손가락 관절염, 예방할 수 있을까요?

손가락 관절염을 완벽하게 예방할 수는 없지만, 다음과 같은 방법을 통해 발생 위험을 낮출 수 있습니다.

 

• 적절한 체중 유지: 과체중 또는 비만은 관절에 부담을 주어 관절염 발생 위험을 높입니다.
• 규칙적인 운동: 손가락 관절 주변 근육을 강화하는 운동은 관절 안정성을 높이고 관절염 예방에 도움이 됩니다.
• 손가락 과사용 자제: 손가락을 과도하게 사용하는 작업 또는 활동은 피하는 것이 좋습니다.
• 바른 자세 유지: 손가락 관절에 무리가 가는 자세는 교정해야 합니다.
• 금연: 흡연은 관절 염증을 악화시키고 관절 손상을 촉진합니다.
• 조기 진단 및 치료: 손가락 관절염 증상이 의심되는 경우

 

손가락 관절염 예방법

 

 

6. 손가락 관절염, 수술이 꼭 필요할까요?

대부분의 손가락 관절염은 약물 치료, 물리치료, 작업 치료 등 비수술적 치료로 증상을 완화하고 관절 기능을 유지할 수 있습니다. 하지만 다음과 같은 경우에는 수술 치료를 고려할 수 있습니다.

 

• 심한 통증: 약물 치료 및 물리 치료에도 통증이 조절되지 않아 일상생활에 지장을 주는 경우
• 관절 변형: 손가락 관절 변형이 심하여 손가락 기능에 문제가 있는 경우
• 관절 기능 상실: 손가락 관절 운동 범위가 심하게 제한되어 일상생활이 어려운 경우

 

손가락 관절염 수술은 관절 내시경 수술, 인공 관절 치환술, 관절 고정술 등 다양한 방법이 있습니다. 환자의 상태에 따라 적절한 수술 방법을 선택합니다.

 

7. 손가락 관절염에 좋은 운동, 어떤 것들이 있을까요?

손가락 관절염 환자는 통증을 악화시키지 않는 범위 내에서 규칙적인 운동을 하는 것이 좋습니다. 손가락 관절 주변 근육을 강화하고 유연성을 증가시키는 운동은 관절 안정성을 높이고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

• 손가락 굽히기 및 펴기: 손가락을 완전히 펴고 굽히는 동작을 반복합니다.
• 손가락 벌리기: 손가락을 최대한 벌렸다 오므리는 동작을 반복합니다.
• 주먹 쥐었다 펴기: 주먹을 꽉 쥐었다가 천천히 펴는 동작을 반복합니다.
• 손목 돌리기: 손목을 시계 방향 및 반시계 방향으로 돌리는 동작을 반복합니다.
• 벽 밀기: 벽을 마주 보고 서서 손바닥을 벽에 대고 미는 동작을 반복합니다.

 

운동 전후에는 가볍게 스트레칭을 하고, 통증이 느껴지면 즉시 중단해야 합니다.

 

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8. 손가락 관절염에 좋은 음식, 무엇을 먹어야 할까요?

• 오메가-3 지방산: 연어, 고등어, 참치 등 생선에 풍부한 오메가-3 지방산은 관절 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
• 항산화 물질: 블루베리, 딸기, 시금치, 브로콜리 등 과일과 채소에 풍부한 항산화 물질은 활성 산소로 인한 세포 손상을 막아 관절 건강에 도움이 됩니다.
• 비타민 D: 칼슘 흡수를 돕고 뼈 건강에 중요한 역할을 하는 비타민 D는 햇빛 노출 또는 연어, 계란, 우유 등을 통해 섭취할 수 있습니다.
• 글루코사민 및 콘드로이틴: 연골 구성 성분인 글루코사민과 콘드로이틴은 관절 건강 보조 제품으로 섭취할 수 있습니다.

 

9. 손가락 관절염, 일상생활에서 어떻게 관리해야 할까요?

• 보호대 착용: 손가락 관절 보호대를 착용하여 관절을 보호하고 안정시켜 줍니다.
• 따뜻한 찜질: 따뜻한 물에 손을 담그거나 따뜻한 수건으로 찜질하면 통증 완화 및 혈액 순환 개선에 도움이 됩니다.
• 냉찜질: 관절이 붓고 염증이 있는 경우 냉찜질을 하면 붓기 및 염증 완화에 도움이 됩니다.
• 휴식: 손가락 관절을 과도하게 사용하지 않고 충분한 휴식을 취합니다.
• 보조 기구 활용: 병따개, 가위 등 손가락 관절에 무리가 가는 동작을 할 때는 보조 기구를 활용합니다.

 

 

 

 

손가락 관절염, 조기 진단과 꾸준한 관리가 중요해요!

손가락 관절염은 조기에 진단하고 꾸준히 관리하면 통증을 완화하고 관절 기능을 유지하며 일상생활을 영위할 수 있습니다. 손가락 관절 건강에 관심을 가지고, 건강한 생활 습관을 실천하여 손가락 관절염을 예방하고 건강한 삶을 누리세요!