나쁜 콜레스테롤 낮추는 방법 | 음식 vs 운동 효과

콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 지방 성분이지만, 혈관 건강의 적신호, 나쁜 콜레스테롤 (LDL 콜레스테롤) 수치가 높아지면 심혈관 질환 위험이 높아질 수 있습니다. 😥 콜레스테롤은 혈관 벽에 쌓여 혈관을 좁아지게 만들고, 혈액 흐름을 방해하여 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 등 심각한 질환을 유발할 수 있습니다. 따라서 나쁜 콜레스테롤 수치를 적정 수준으로 유지하는 것은 건강을 위해 매우 중요합니다. 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법은 크게 식습관 개선과 규칙적인 운동으로 나눌 수 있습니다. 이 두 가지 방법은 상호 보완적인 관계로, 함께 실천할 때 더욱 효과적으로 나쁜 콜레스테롤을 낮출 수 있습니다. 이 글에서는 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 다양한 음식과 운동 방법을 소개하고, 콜레스테롤 수치를 효과적으로 ..