삶은 계란 1개 칼로리 효능
아침 식사부터 간식, 다이어트 식단까지! 언제 어디서나 간편하게 즐길 수 있는 삶은 계란. 🥚 작고 소박해 보이지만 그 안에 숨겨진 영양은 실로 놀랍습니다. 오늘은 오랜 경력의 문서 전문가와 함께 삶은 계란의 칼로리와 효능을 파헤쳐 보고, 건강한 식생활을 위한 정보를 얻어 가세요. ✅ 간수치 높이는 영양제 1. 삶은 계란 칼로리, 🥚 다이어트에도 OK?삶은 계란은 칼로리가 낮으면서도 포만감이 높아 다이어트 식단에 자주 등장하는 식품입니다. 삶은 계란 1개(약 50g)의 칼로리는 평균 75~80kcal 정도입니다. 삶은 계란 vs. 다른 음식: 삶은 계란은 밥 한 공기(약 300kcal)나 빵 한 조각(약 200kcal)에 비해 칼로리가 현저히 낮습니다.흰자 vs. 노른자: 삶은 계란의 칼로리는 ..