잣의 섭취량과 칼로리 알기
고소한 맛과 풍부한 영양으로 사랑받는 잣, 혹시 여러분도 즐겨 드시나요? 잣은 맛뿐만 아니라 건강에도 좋은 견과류로 알려져 있지만, 높은 칼로리 때문에 섭취량을 조절해야 한다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 잣의 섭취량과 칼로리에 대해 자세히 알아보고, 잣을 건강하게 즐길 수 있는 방법을 함께 살펴보겠습니다. ✅ 링티 효과 4가지 정리 👈 1. 잣, 작지만 강력한 영양 덩어리풍부한 불포화지방산, 콜레스테롤 걱정 없이 즐겨요잣에는 몸에 좋은 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 불포화지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 건강을 개선하는 데 도움을 주어 심혈관 질환 예방에 효과적입니다. 비타민 E, 항산화 작용으로 젊음 유지잣에는 항산화 비타민인 비타민 E가 풍부합니다. 비타민 E는 세포..