눈 실핏줄 터짐, 당황 말고 원인부터 확인하세요

어느 날 아침, 무심코 거울을 봤는데 눈 흰자위가 새빨갛게 물들어 있다면 얼마나 놀랄까요? 통증은 없는데 눈이 빨갛게 변해 덜컥 겁부터 나거나 혹시 심각한 문제는 아닐까 걱정하게 됩니다.

 

이렇게 눈의 흰자위를 덮고 있는 얇은 막 아래의 혈관이 터져 피가 고이는 현상을 흔히 눈 실핏줄 터짐이라고 부릅니다.

 

의학 용어로는 '결막하 출혈'이라고 하는데요, 오늘은 많은 분들이 갑작스럽게 경험하고 당황하시는 눈 실핏줄 터짐 현상에 대해 원인부터 증상, 대처법, 그리고 예방법까지 자세히 알아보겠습니다.

 

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출처: legacyeyecare

 

 

어? 내 눈이 왜 이렇게 빨갛지? (결막하 출혈이란?)

결막하 출혈, 즉 눈 실핏줄 터짐은 말 그대로 눈의 결막(conjunctiva) 아래에 있는 작은 혈관들이 터지면서 출혈이 발생하는 것을 의미합니다. 결막은 우리 눈의 흰자위(공막) 표면과 눈꺼풀 안쪽을 덮고 있는 얇고 투명한 막입니다.

 

이 결막에는 수많은 미세 혈관들이 분포되어 있는데, 여러 가지 원인에 의해 이 혈관이 손상되면 혈액이 결막 아래 공간으로 새어 나와 고이게 됩니다.

 

마치 피부에 멍이 드는 것과 비슷한 원리이지만, 결막은 피부와 달리 매우 얇고 투명하기 때문에 출혈이 발생하면 붉은 피가 그대로 비쳐 보여 더 두드러져 보이는 것입니다. 보기에는 상당히 충격적일 수 있지만, 대부분 시력에는 영향을 주지 않는 경우가 많습니다.

 

출처: health

 

 

눈 실핏줄, 도대체 왜 터지는 걸까요? 

눈의 실핏줄은 생각보다 다양한 이유로 터질 수 있습니다. 우리 눈은 매우 민감하고 약한 부위이기 때문인데요, 주요 원인들은 다음과 같습니다.

 

• 순간적인 압력 증가: 기침이나 재채기를 심하게 할 때, 구토할 때, 무거운 물건을 들거나 배변 시 과도하게 힘을 줄 때 순간적으로 안압이나 혈압이 상승하면서 약한 결막 혈관이 터질 수 있습니다.
• 눈 비비기: 무의식적으로 또는 가려움증 때문에 눈을 세게 비비는 습관은 결막 혈관에 직접적인 자극을 주어 출혈을 유발하는 흔한 원인입니다.
• 가벼운 외상: 눈에 직접적인 충격이 가해지지 않더라도, 눈 주변을 부딪히거나 작은 이물질이 들어가는 등의 가벼운 외상으로도 실핏줄이 터질 수 있습니다.
• 콘택트렌즈: 콘택트렌즈를 장시간 착용하거나, 렌즈를 끼고 빼는 과정에서 눈에 자극이 가해져 발생할 수도 있습니다. 특히 건조한 상태에서 렌즈를 무리하게 제거하려 할 때 위험이 높아집니다.
• 안구 건조증: 눈이 건조하면 결막이 약해지고 작은 자극에도 혈관이 쉽게 손상될 수 있습니다.
• 특정 질환 및 약물: 고혈압, 당뇨병과 같은 전신 질환이 있거나 아스피린, 와파린 등 혈액 응고를 방해하는 약물(항응고제, 항혈소판제)을 복용 중인 경우 혈관이 약해지거나 출혈이 멎기 어려워 눈 실핏줄 터짐 현상이 더 쉽게, 더 심하게 나타날 수 있습니다.
• 원인 불명: 특별한 이유 없이 자고 일어났더니 발생하거나, 명확한 원인을 찾기 어려운 경우도 많습니다.

 

빨갛기만 할 뿐, 다른 증상은 없나요?

눈 실핏줄 터짐(결막하 출혈)의 가장 특징적인 증상은 통증이나 시력 저하 없이 눈의 흰자위가 부분적 또는 전체적으로 빨갛게 변하는 것입니다. 출혈 범위나 정도에 따라 선명한 붉은색 점처럼 보이거나, 넓게 퍼져 눈 전체가 빨갛게 보이기도 합니다.

 

대부분의 경우, 다음과 같은 특징을 보입니다.

 

• 시력 변화 없음: 출혈이 결막 아래에만 국한되기 때문에 시력 자체에는 영향을 주지 않습니다.
• 통증 없음: 일반적으로 통증을 동반하지 않습니다. 간혹 눈에 이물감이나 약간의 뻑뻑함을 느낄 수는 있습니다.
• 분비물 없음: 눈곱과 같은 특별한 분비물이 생기지 않습니다.
• 만약 눈이 빨갛게 변하면서 심한 통증, 시력 저하, 눈부심, 두통, 메스꺼움, 눈곱 등의 다른 증상이 동반된다면, 결막하 출혈이 아닌 다른 심각한 안과 질환(예: 급성 녹내장, 포도막염, 각막염 등)일 가능성이 있으므로 즉시 안과 진료를 받아야 합니다.

 

출처: researchgate

 

 

보기엔 심각해도 괜찮아요 (자연 치유 과정과 기간)

눈이 새빨갛게 변한 모습은 매우 놀랍고 걱정스러울 수 있지만, 단순 결막하 출혈은 대부분 심각한 문제가 아니며 시간이 지나면 자연적으로 흡수되어 사라집니다. 마치 피부에 든 멍이 시간이 지나면서 색깔이 변하며 저절로 없어지는 것과 같습니다.

 

출혈된 피는 결막 아래에서 서서히 흡수되는데, 이 과정에서 붉은색이 점차 옅어지면서 노란색이나 연두색 빛을 띠다가 결국 완전히 사라지게 됩니다.

 

흡수되는 기간은 출혈의 양과 범위, 개인의 건강 상태에 따라 차이가 있지만, 보통 1주에서 2주 정도 소요됩니다. 출혈 범위가 넓거나 양이 많았던 경우에는 3주 이상 걸리기도 합니다.

 

눈 실핏줄 터졌을 때, 어떻게 해야 할까요?

단순 눈 실핏줄 터짐의 경우, 특별한 치료가 필요하지 않습니다. 눈이 빨갛게 변한 것 외에 다른 불편함이 없다면, 시간이 지나 저절로 회복되기를 기다리는 것이 일반적인 대처 방법입니다.

 

• 눈 비비지 않기: 가장 중요한 것은 추가적인 자극을 주지 않기 위해 눈을 비비거나 만지지 않는 것입니다.
• 인공눈물 사용: 눈에 뻑뻑함이나 가벼운 이물감이 느껴진다면, 방부제가 없는 인공눈물을 사용하여 불편감을 완화할 수 있습니다.
• 충분한 휴식: 눈의 피로가 쌓이지 않도록 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
• 냉찜질/온찜질?: 출혈 직후 냉찜질이 혈관 수축에 도움이 될 수 있다는 의견도 있지만, 일반적으로 결막하 출혈에는 찜질이 필수적이거나 큰 효과를 보이지는 않습니다. 며칠 후 온찜질이 혈액 흡수를 약간 도울 수는 있으나, 이 역시 꼭 필요한 조치는 아닙니다.
• 안약 사용 금지: 임의로 안약을 사용하는 것은 피해야 합니다. 특히 혈관 수축 성분이 있는 안약은 일시적으로 눈을 하얗게 보이게 할 수 있지만, 근본적인 해결책이 아니며 오남용 시 부작용이 있을 수 있습니다.

 

출처: nzoptics

 

 

잦은 눈 실핏줄 터짐, 예방할 수 있을까요?

눈 실핏줄 터짐을 완전히 예방하기는 어렵지만, 발생 빈도를 줄이기 위해 다음과 같은 노력을 할 수 있습니다.

 

• 안압/혈압 관리: 고혈압이 있다면 꾸준히 관리하고, 기침/재채기 시 너무 과도하게 힘이 들어가지 않도록 주의합니다. 변비가 있다면 식이섬유 섭취 등으로 관리하여 배변 시 무리하게 힘주는 것을 피합니다.
• 눈 비비는 습관 개선: 알레르기 등으로 눈이 가렵다면 원인 치료를 받고, 가급적 눈을 비비지 않도록 의식적으로 노력합니다.
• 안구 건조증 관리: 인공눈물을 수시로 점안하고, 실내 습도를 조절하며, 장시간 스마트폰/컴퓨터 사용 시 중간중간 눈을 쉬어주는 등 안구 건조를 예방합니다.
• 콘택트렌즈 올바른 사용: 렌즈 권장 착용 시간을 지키고, 세척 및 관리를 철저히 하며, 렌즈 착용/제거 시 눈에 자극이 가지 않도록 주의합니다.
• 보호 안경 착용: 운동이나 작업 등 눈에 외상을 입을 위험이 있는 활동 시에는 보호 안경을 착용합니다.
• 정기적인 안과 검진: 특히 고혈압, 당뇨병 등 기저 질환이 있거나 항응고제를 복용 중이라면 정기적인 안과 검진을 통해 눈 건강 상태를 확인하는 것이 좋습니다.

 

이런 증상이 있다면 꼭 안과에 가보세요! 

앞서 언급했듯이 대부분의 눈 실핏줄 터짐은 문제가 되지 않지만, 다음과 같은 경우에는 반드시 안과 전문의의 진료를 받아야 합니다.

 

• 눈의 통증이 동반될 때
  시력이 갑자기 떨어지거나 물체가 흐릿하게 보일 때
• 빛 번짐이나 눈부심이 심할 때
• 눈 실핏줄 터짐과 함께 두통, 메스꺼움, 구토 증상이 있을 때
• 눈곱 등 끈적한 분비물이 나올 때
• 눈에 강한 충격이나 외상을 입은 후 발생했을 때
• 매우 자주 반복적으로 눈 실핏줄이 터질 때
• 혈액 응고 장애가 있거나 항응고제를 복용 중일 때

 

이러한 증상들은 단순 결막하 출혈이 아닌 다른 심각한 안과 질환이나 전신 질환의 신호일 수 있으므로, 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 매우 중요합니다.

 

https://youtu.be/8uflYQWh-78?si=tFk0lkSxyKaslOSA

 

 

 

마무리하며

갑자기 나타난 빨간 눈, 눈 실핏줄 터짐(결막하 출혈)은 당황스러울 수 있지만 대부분 시력에 영향을 주지 않고 자연적으로 회복되는 경우가 많습니다. 하지만 통증이나 시력 변화 등 다른 이상 증상이 함께 나타난다면 반드시 안과를 방문하여 정확한 원인을 확인해야 한다는 점을 기억해주세요.

 

이제 눈 실핏줄 터짐에 대해 조금 안심이 되셨나요? 이 글이 여러분의 궁금증 해소에 도움이 되었기를 바랍니다. 평소 눈 건강 관리에 조금 더 신경 쓰셔서 맑고 건강한 눈을 유지하시길 응원합니다! 도움이 되셨다면 주변에 공유해 주세요.