언제쯤 이 고통이 끝날까? 입덧 끝나는 시기 완벽 정리

"임신의 기쁨도 잠시, 끊임없이 찾아오는 메슥거림과 울렁거림, 구토 때문에 힘드시죠? '언제 이 지옥 같은 입덧이 끝날까?' 매일 밤 간절히 바라게 되는 임신 초기, 오늘은 많은 임산부들이 궁금해하는 입덧 끝나는 시기에 대해 속 시원하게 알려드릴게요!"

 

임신을 경험하는 많은 여성분들이 겪는 흔한 증상은 개인마다 그 정도와 지속 기간이 매우 다양합니다. 하지만 대부분의 임산부들이 시기가 언제쯤 마무리될지 궁금해하며 힘든 시간을 보냅니다.

 

오늘은 입덧 기간의 일반적인 흐름부터 개인차가 발생하는 요인, 그리고 완화를 위한 다양한 방법까지 꼼꼼하게 정리하여 임신 중 겪는 불편함을 조금이나마 덜어드릴 수 있도록 최선을 다하겠습니다. 임신 초기 증상 중 가장 힘든 것 중 하나로, 그 끝나는 시기에 대한 모든 것을 지금부터 자세히 알아보시죠!

 

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출처: motherlandhospital

 

 

1. 입덧, 언제 시작되고 언제쯤 끝날까요?

일반적으로 임신 초기, 즉 임신 5~6주 차부터 시작되는 경우가 많습니다. 하지만 개인에 따라 더 일찍 시작되거나 늦게 시작될 수도 있습니다. 그렇다면 가장 궁금해하시는 끝나는 시기는 언제일까요?

 

대부분의 임산부들은 임신 12주에서 16주 사이에 증상이 눈에 띄게 완화되는 것을 경험합니다. 특히 임신 12주를 넘어서면서 태반이 안정화되고 호르몬 수치도 점차 안정화됨에 따라 서서히 사라지는 경향을 보입니다.

 

하지만 일부 임산부들은 임신 중기인 20주 이후까지 지속되기도 하며, 드물게는 출산 직전까지 경험하는 경우도 있습니다.

 

출처: smababy

 

 

2. 입덧이 끝나는 시기의 주요 특징 및 개인차

 끝나는 시기는 개인마다 편차가 큰 특징을 가지고 있습니다. 몇 가지 주요 특징과 개인차가 발생하는 요인을 살펴보겠습니다.

 

• 대부분 임신 1분기 말 ~ 2분기 초에 완화: 많은 임산부들이 임신 12주에서 16주 사이에 증상으로부터 벗어납니다.
• 개인별 호르몬 변화: 임신 중 호르몬 수치 변화는 개인마다 다르기 때문에 기간과 강도에 영향을 미칩니다.
• 다태 임신의 경우 더 심하고 오래 지속될 수 있음: 쌍둥이, 세 쌍둥이 등 다태 임신의 경우 호르몬 분비량이 더 많아 심하게 나타나거나 오래 지속될 수 있습니다.
• 첫째 아이 임신 vs 둘째 아이 임신: 첫째 아이 임신 때 심했던 경우, 둘째 아이 임신 때도 비슷한 경향을 보일 수 있지만 반드시 그런 것은 아닙니다.
• 임산부의 건강 상태 및 체질: 임산부의 전반적인 건강 상태나 체질에 따라 정도와 지속 기간이 다를 수 있습니다.
• 스트레스 및 피로: 스트레스나 피로가 심한 경우 악화될 수 있으며, 회복을 더디게 만들 수도 있습니다.

 

3. 입덧이 끝나는 시기에 영향을 미치는 요인

입덧 끝나는 시기에 영향을 미치는 몇 가지 주요 요인들을 더 자세히 알아보겠습니다.

 

• 호르몬 변화: 임신 초기 급격하게 증가하는 hCG(인간 융모성 성선 자극 호르몬)와 에스트로겐 등의 호르몬이 주요 원인으로 알려져 있습니다. 이러한 호르몬 수치가 안정화되는 시기가 완화 시기와 관련이 깊습니다.
• 태반 형성: 태반이 완전히 형성되고 기능을 시작하는 임신 12주 이후부터는 호르몬 분비가 안정화되면서 점차 줄어드는 경향을 보입니다.
• 후각 및 미각의 변화: 임신 중 예민해지는 후각과 미각 또한 증상을 유발하는 요인 중 하나입니다. 이러한 감각 변화가 서서히 적응되면서 완화될 수 있습니다.
• 심리적 요인: 불안, 스트레스, 우울감 등의 심리적인 요인 또한 영향을 미칠 수 있습니다. 긍정적인 마음가짐과 편안한 환경은 완화에 도움이 될 수 있습니다.

 

출처: mymed

 

 

4. 입덧이 끝나갈 때 나타나는 신호들

증상이 서서히 끝나갈 때 우리 몸은 몇 가지 신호를 보냅니다. 이러한 신호들을 통해 완화 시기가 다가왔음을 짐작할 수 있습니다.

 

• 메슥거림 및 구토 빈도 감소: 가장 뚜렷한 신호로, 메슥거리는 느낌이나 구토를 하는 횟수가 점차 줄어듭니다.
• 특정 음식에 대한 거부감 감소: 이전에는 냄새만 맡아도 힘들었던 특정 음식들에 대한 거부감이 줄어들고, 먹고 싶은 음식이 생기기 시작합니다.
• 소화 기능 개선: 속이 더부룩하거나 소화가 잘 안 되던 증상이 완화되고, 식욕이 돌아옵니다.
• 일상생활 활력 증가: 입덧으로 인해 힘들었던 일상생활에 활력이 생기고, 활동량이 늘어납니다.
• 기분 변화: 예민하고 짜증이 많았던 기분이 점차 안정되고, 편안함을 느끼게 됩니다.

 

5. 입덧 완화를 위한 효과적인 방법들

비록 끝나는 시기가 개인마다 다르지만, 증상을 완화하기 위해 시도해 볼 수 있는 다양한 방법들이 있습니다.

 

• 소량씩 자주 식사하기: 공복 상태가 오래 지속되면 심해질 수 있으므로, 소량의 음식을 규칙적으로 자주 섭취하는 것이 좋습니다.
• 차가운 음식 위주로 섭취하기: 따뜻한 음식보다는 차갑거나 실온의 음식이 냄새가 덜하고 속을 편안하게 해 줄 수 있습니다.
• 생강 섭취: 생강은 완화에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 생강차를 마시거나 생강캔디를 먹는 것이 도움이 될 수 있습니다.
• 레몬이나 신맛 나는 음식 섭취: 레몬, 오렌지 등 신맛이 나는 과일이나 음식이 메슥거리는 속을 달래주는 효과가 있습니다.
• 탄수화물 위주의 담백한 음식 섭취: 크래커, 토스트, 흰쌀밥 등 담백한 탄수화물 위주의 음식이 소화가 잘 되고 속을 편안하게 해 줍니다.
• 충분한 수분 섭취: 탈수는 증상을 악화시킬 수 있으므로 물을 자주 마셔 수분을 충분히 보충해야 합니다.
• 환기 자주 하기: 실내 공기를 자주 환기시켜 불쾌한 냄새를 없애는 것이 완화에 도움이 됩니다.
• 충분한 휴식 취하기: 피로는 증상을 악화시키므로 충분한 수면과 휴식을 취하는 것이 중요합니다.
• 입덧 완화 밴드 활용: 손목에 착용하는 완화 밴드가 일부 임산부들에게 효과가 있을 수 있습니다.
• 의사와의 상담 후 입덧약 복용 고려: 증상이 너무 심한 경우 의사와의 상담 후 안전한 범위 내에서 약 복용을 고려해 볼 수 있습니다.

 

6. 입덧과 관련된 자주 묻는 질문(FAQ)

입덧에 대해 궁금한 점들을 모아 답변해 드립니다.

 

Q: 증상이 전혀 없으면 아기에게 문제가 있는 건가요?

A: 없는 경우도 정상적인 임신이며, 아기에게 특별한 문제가 있다는 신호는 아닙니다. 개인차가 클 수 있습니다.

 

Q: 증상이 너무 심해서 아무것도 먹을 수 없는데 괜찮을까요?

A: 심한 증상으로 인해 음식 섭취가 어렵다면 병원을 방문하여 수액 치료나 영양 공급을 받는 것을 고려해야 합니다.

 

Q: 입덧은 딸을 임신했을 때 더 심한가요?

A: 성별과 증상의 정도에 대한 과학적인 근거는 부족합니다. 속설일 뿐이니 너무 염려하지 마세요.

 

Q: 입덧은 언제까지 지속될 수 있나요?

A: 대부분 임신 16주 이전에 완화되지만, 개인에 따라 임신 중기 이후까지 지속될 수도 있습니다. 드물게 출산까지 이어지는 경우도 있습니다.

 

Q: 입덧에 좋은 특별한 음식이 있나요?

A: 특별히 정해진 음식은 없지만, 개인적으로 속이 편안하게 느껴지는 음식을 소량씩 자주 섭취하는 것이 중요합니다. 생강, 레몬, 탄수화물 위주의 담백한 음식이 도움이 될 수 있습니다.

 

 

https://youtu.be/EhlYIXdXBUk? si=NNClGsToTv7 YMnuR

 

 

 

마무리

입덧은 임신이라는 소중한 경험의 일부이지만, 겪는 임산부에게는 매우 힘든 시간입니다. 하지만 대부분의 경우 시간이 지나면 자연스럽게 끝나는 증상이니 너무 걱정하지 마세요.

 

오늘 알려드린 입덧 끝나는 시기와  증상 완화 방법을 참고하셔서 건강하고 행복한 임신 기간을 보내시길 바랍니다. 힘든 시간 속에서도 뱃속의 아기를 생각하며 긍정적인 마음을 유지하는 것이 중요합니다.

 

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