알티지(rTG) 오메가3, 효능부터 복용량까지 제대로 알아보자!

"오메가 3, 다 똑같은 거 아니었어?" 건강에 관심 좀 있다 하는 분이라면, 챙겨 드시는 분들 많으실 텐데요. 그런데, 혹시 '알티지(rTG) 오메가 3'라고 들어보셨나요?

 

일반 OMEGA-3 보다 흡수율이 훨씬 뛰어나다고 알려지면서 요즘 엄청난 인기몰이 중인데요. 과연 소문처럼 효과가 뛰어날까요? "알티지 오메가 3, 정말 뭐가 다를까?", "하루에 얼마나 섭취해야 효과를 볼 수 있을까?"

 

오늘 이 궁금증을 속 시원하게 해결해 드리겠습니다!

 

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출처: 롯데쇼핑

 

 

오메가 3, 우리 몸에 왜 필수적일까?

OMEGA-3 지방산은 우리 몸에서 자체적으로 생성되지 않아 반드시 외부로부터 섭취해야 하는 필수 영양소입니다. 이 필수 지방산은 세포막을 구성하는 주요 성분일 뿐만 아니라, 우리 몸의 다양한 생리 기능 조절에 관여하며 건강 유지에 핵심적인 역할을 수행합니다.

 

핵심적인 오메가 3 지방산

 

• EPA (Eicosapentaenoic acid): 혈중 중성지방 수치를 건강하게 유지하고, 혈액 순환을 원활하게 하는 데 도움을 줍니다. 또한, 염증 반응을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다.
• DHA (Docosahexaenoic acid): 뇌, 신경 조직, 그리고 눈의 망막을 구성하는 핵심 성분입니다. 특히 뇌 기능 유지와 발달에 필수적이며, 시력 보호에도 중요한 역할을 합니다.
• ALA (Alpha-linolenic acid): 주로 식물성 기름에서 발견되는 OMEGA-3 지방산입니다. 체내에서 EPA와 DHA로 전환되지만, 그 효율은 낮은 편입니다.

 

출처: 다나와

 

 

알티지(rTG) 오메가 3, 기존 제품과 무엇이 다를까요?

시중에 판매되는 제품은 분자 구조에 따라 TG, EE, rTG, 이렇게 세 가지 형태로 구분됩니다.

 

• TG (Triglyceride) 형태: 자연 상태의 생선 기름에 존재하는 형태입니다. 글리세롤 1 분자에 불포화지방산 3 분자가 결합된 구조로, 흡수율은 좋지만 EPA와 DHA의 순도가 낮다는 특징이 있습니다.
• EE (Ethyl Ester) 형태: TG 형태에서 순도를 높이기 위해 에탄올을 붙여 가공한 형태입니다. EPA와 DHA의 함량은 높지만, 흡수율이 상대적으로 낮고 소화 과정에서 에탄올이 생성될 수 있다는 단점이 있습니다.
• rTG (re-esterified Triglyceride) 형태: EE 형태를 다시 한번 가공하여 자연 형태인 TG 형태로 복원시킨 형태입니다. EE 형태의 높은 순도와 TG 형태의 높은 흡수율, 두 가지 장점을 모두 갖춘 형태라고 할 수 있습니다.

 

왜 알티지(rTG) 형태가 주목받을까요?

 

• 뛰어난 흡수율: 자연 분자 형태와 가장 유사하기 때문에 체내 흡수율과 생체 이용률이 가장 높습니다.
• 높은 순도 및 안전성: 불순물과 포화지방산 함량이 낮아 안전하게 섭취할 수 있습니다.
• 향상된 소화 편의성: EE 형태보다 소화가 용이하여, 섭취 시 비린내나 트림 등의 불편함이 적습니다.

 

고품질 알티지 오메가3, 어떤 효능을 기대할 수 있을까?

알티지 형태의 프리미엄 OMEGA-3는 다음과 같은 다양한 건강상의 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다.

 

1. 심혈관 건강 증진

 

• 중성지방 수치 감소: 혈중 중성지방 수치를 낮춰, 심혈관 질환 발생 위험을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
• 혈압 조절: 혈압을 건강한 수준으로 유지하는 데 기여할 수 있습니다.
• 원활한 혈액 순환: 혈소판 응집을 억제하고 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 개선하는 데 도움을 줍니다.

 

2. 두뇌 건강 및 인지 기능 향상

 

• 기억력 및 학습 능력 개선: DHA는 뇌 세포막의 핵심 구성 성분으로, 기억력, 학습 능력 등 인지 기능 향상에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
• 뇌 건강 유지: 꾸준한 섭취는 건강한 뇌 기능 유지에 필수적입니다.
• 정신 건강: 일부 연구에 따르면 OMEGA-3는 우울 증상 완화에도 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

3. 눈 건강

 

• 안구 건조 증상 완화: 눈물막의 지방층을 강화하고 염증을 줄여 안구 건조 증상 개선에 효과적입니다.
• 황반변성 위험 감소: DHA는 망막의 구성 성분으로, 꾸준히 섭취하면 황반변성 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

4. 염증 완화

 

• 관절 건강: 염증을 줄여 관절 통증 및 뻣뻣함을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
• 만성 염증 관리: 우리 몸의 만성 염증 수치를 낮춰 전반적인 건강 증진에 기여합니다.

 

출처: conia

 

 

알티지 오메가 3, 하루 섭취량은?

알티지 오메가3의 하루 권장 섭취량은 명확하게 정해져 있지 않지만, 일반적으로는 EPA와 DHA의 합으로 하루 500mg에서 2,000mg까지 섭취하는 것이 권장됩니다.

 

• 일반적인 건강 유지: EPA와 DHA 합으로 500mg-1,000mg
• 심혈관 질환 예방 및 관리: EPA와 DHA 합으로 1,000mg-2,000mg
• 임산부의 경우: DHA 위주로 200~500mg

 

참고: 개인의 건강 상태, 연령, 식습관 등에 따라 적정 섭취량은 달라질 수 있습니다. 전문가와 상담 후 자신에게 맞는 섭취량을 결정하는 것이 가장 좋습니다.

 

알티지 오메가3, 섭취 시 주의사항은?

알티지 오메가3는 대체로 안전하지만, 다음과 같은 경우에는 주의가 필요합니다.

 

• 과다 복용: 과도하게 섭취할 경우, 메스꺼움, 설사, 복부 팽만감 등 소화기 관련 불편 증상이 나타날 수 있습니다.
  항응고제 복용: 혈액 응고를 억제하는 약물(와파린, 아스피린 등)을 복용 중인 경우, 출혈 위험이 높아질 수 있으므로 반드시 전문가와 상담해야 합니다.
• 수술 전/후: 수술을 앞두고 있거나 수술 직후에는 OMEGA-3 섭취를 일시적으로 중단하는 것이 좋습니다.
• 알레르기: 생선 또는 해산물 알레르기가 있는 경우, 알티지 OMEGA-3 섭취에 주의해야 합니다.

 

알티지 오메가3, 어떤 제품을 선택해야 할까?

• 'rTG' 형태 확인: 제품 라벨에 'rTG' 또는 're-esterified Triglyceride'라고 명시되어 있는지 확인합니다.
• EPA 및 DHA 함량: 자신에게 필요한 EPA와 DHA 함량을 확인하고, 하루 권장 섭취량에 맞춰 제품을 선택합니다.
• 순도 및 안전성: 중금속, 불순물 검사 결과를 투명하게 공개하는 믿을 수 있는 브랜드의 제품을 선택하는 것이 중요합니다.
• 원료: 어떤 어종에서 추출했는지(소형 어종일수록 중금속 오염 위험이 낮음), 해조류 유래 OMEGA-3인지 등을 확인합니다.
• 캡슐 크기 및 형태: 캡슐 크기가 너무 크면 삼키기 어려울 수 있으므로, 자신에게 맞는 크기와 형태를 선택합니다.

 

 

https://youtu.be/UtqVMJzzw5 M? si=VXqHCgoRAmkEsaAD

 

 

 

마무리하며... 알티지 오메가 3, 똑똑하게 선택하고 건강하게 섭취하세요!

알티지 오메가 3은 흡수율과 생체 이용률이 높아 기존 OMEGA-3보다 더욱 효과적으로 우리 몸에 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 하지만, 무조건 많이 섭취한다고 좋은 것은 아닙니다.

 

자신에게 맞는 제품을 신중하게 선택하고, 적정 섭취량을 지켜 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.

 

"이 글이 알티지 오메가 3에 대한 궁금증 해소에 도움이 되셨기를 바라며, 건강한 습관으로 활기찬 매일을 만들어가세요!"